Bem-vindos ao Viva Leve e Cresça

Todo mundo que tenta implementar novos hábitos já fracassou em algum momento. Eu não sou diferente. Já comecei dietas e abandonei. Já prometi acordar cedo e desliguei o despertador. Mas, ao invés de encarar isso como derrota, decidi aprender com as falhas. Neste post, compartilho o que aprendi com meus tropeços e como isso pode ajudar você também. 1. A Autocobrança Excessiva Sabota o Processo Um dos principais erros que cometi foi ser duro demais comigo mesma quando falhava. Isso gerava um ciclo de culpa que me afastava ainda mais do hábito que eu queria criar. Aprendi que compaixão e consistência funcionam melhor que cobrança rígida. 2. Pequenos Passos São Mais Poderosos do Que Grandes Saltos Querer mudar tudo de uma vez é receita para desistência. Ao começar pequeno — 5 minutos de leitura, 10 minutos de caminhada —, os hábitos se tornam sustentáveis e crescem naturalmente com o tempo. 3. O Ambiente Conta Muito Descobri que meu ambiente físico e digital infl...

Você já se sentiu ocupado o dia todo, mas no final teve a sensação de que não produziu nada de relevante? Eu também. Durante muito tempo, tentei seguir métodos de produtividade que funcionavam para outras pessoas, mas que simplesmente não se encaixavam no meu estilo de vida. O ponto de virada: conhecer a mim mesma Foi só quando parei para me observar — minhas rotinas, pensamentos e emoções — que percebi algo essencial: eu precisava de autoconhecimento antes de qualquer técnica ou ferramenta. Entender meu ritmo natural , meus gatilhos de distração e minhas verdadeiras motivações foi o que começou a mudar tudo. Três descobertas que mudaram meu desempenho Meu melhor horário de foco: Descobri que sou mais produtiva de manhã. Então, hoje, concentro minhas tarefas mais importantes nesse período. Os sabotadores mentais : Identifiquei crenças limitantes como “nunca vou dar conta” e comecei a substituí-las por afirmações construtivas . Necessidade de pausas:...

O pensamento positivo é poderoso, mas será que ele, sozinho, é suficiente para transformar sua vida? Ou é a ação concreta que realmente move as engrenagens do sucesso? 🧠 O papel do pensamento positivo Ter uma mentalidade otimista influencia diretamente suas emoções, disposição e visão de mundo. Estudos mostram que pessoas positivas são mais resilientes, têm mais clareza diante de problemas e uma maior capacidade de tomar decisões assertivas. 🚀 A força da ação concreta No entanto, nenhuma mudança acontece apenas com pensamento. Ações consistentes, por menores que sejam, produzem resultados reais. Planejar, executar e corrigir a rota são atitudes que fazem o pensamento sair do papel. 🔁 O equilíbrio ideal O segredo está em unir os dois: uma mentalidade fortalecida + atitudes coerentes. Pensamento positivo te impulsiona, mas a ação é o que realmente te leva ao destino. “Não é sobre pensar que vai dar certo, é sobre agir mesmo quando ...

Se você é apaixonado por leitura, o Kindle 11ª Geração pode ser o melhor investimento que fará este ano. Leve, moderno e com uma tela antirreflexo de alta resolução, ele é ideal para quem deseja ler em qualquer lugar — seja no sofá, na praia ou até mesmo no transporte público. 📚 O que há de novo na 11ª geração do Kindle ? Tela de 6” com 300 ppi : leitura nítida como papel impresso. Modo escuro e iluminação ajustável : mais conforto visual. Até 6 semanas de bateria : menos tempo carregando e mais tempo lendo. Armazenamento de 16 GB : leve milhares de livros com você. 💡 Por que escolher um Kindle em vez de livros físicos? O Kindle oferece uma experiência de leitura prática, econômica e sustentável. Com ele, você economiza espaço, acessa promoções exclusivas na Amazon e pode carregar uma biblioteca inteira no bolso. 🎯 Para quem o Kindle é indicado? Leitores que desejam praticidade e portabilidade. Estudantes que precisam acessar vários livros sem ...

A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, entender e lidar com as próprias emoções e as dos outros. No ritmo acelerado da vida moderna, desenvolvê-la se tornou essencial para manter relacionamentos saudáveis, tomar melhores decisões e viver com mais equilíbrio. Por Que a Inteligência Emocional É Tão Importante? Pessoas com alto nível de inteligência emocional conseguem: Gerenciar melhor o estresse Ter empatia em suas relações Lidar com conflitos com mais calma Manter o foco e a produtividade Dicas Práticas para Desenvolver Inteligência Emocional 1. Pratique o Autoconhecimento Reserve alguns minutos do seu dia para refletir sobre suas emoções, reações e gatilhos. Ferramentas como diários emocionais ou o uso de apps de meditação ajudam bastante. 2. Desenvolva a Empatia Colocar-se no lugar do outro muda a forma como você lida com críticas, conflitos e até elogios. Ouça mais do que...

Se você acredita que precisa ser um gênio original para ser criativo, prepare-se para mudar de ideia com “ Roube Como um Artista ” , de Austin Kleon . Este livro curto, direto e visualmente atrativo é um verdadeiro manifesto para quem deseja desbloquear o próprio potencial criativo. O que torna esse livro especial? Kleon mostra que toda criação é uma combinação de referências e influências. Ao invés de esperar pela inspiração divina, ele nos ensina a aprender com os mestres, remixar ideias e dar nosso próprio toque . Roubar, aqui, não é copiar — é absorver com intenção . Para quem é esse livro? Artistas e designers Escritores, produtores de conteúdo e criadores digitais Empreendedores e inovadores Qualquer pessoa que queira pensar de forma mais criativa no dia a dia Principais lições de “ Roube Como um Artista ” Nada é original : tudo é influenciado por algo que veio antes. Use suas mãos : o a...

Você já sentiu que poderia conquistar mais coisas na vida se fosse mais seguro de si? A boa notícia é que a autoconfiança pode ser desenvolvida — e este post é o seu ponto de partida. Por que a Autoconfiança é Tão Importante? Sentir-se seguro de si impacta diretamente nas suas decisões, relacionamentos e até mesmo na forma como você se posiciona no mundo. Quando você acredita no seu valor, o mundo começa a responder de forma diferente. 5 Passos para Se Tornar uma Pessoa Mais Segura de Si Conheça seus pontos fortes : Faça uma lista de suas conquistas e qualidades. Isso ajuda a lembrar quem você é de verdade. Enfrente seus medos: A coragem não é a ausência do medo, mas a ação apesar dele. Cuide da sua postura : Corpo ereto, olhar firme e um sorriso sincero transmitem confiança — até mesmo para o seu cérebro. Pratique a autocompaixão : Ser gentil consigo mesmo quando errar é essencial para fortalecer a autoestima. Leia livros que i...

                             Se você quer assumir o controle da sua vida financeira, o livro “ Do Mil ao Milhão – Sem Cortar o Cafezinho ” , de Thiago Nigro (conhecido como Primo Rico ), é uma leitura essencial. Publicado em 2018, o livro continua mais atual do que nunca em 2025, ajudando milhares de brasileiros a mudar sua mentalidade sobre dinheiro. 💰 Sobre o que é o livro? Thiago Nigro apresenta um guia prático baseado em três pilares: Gastar Bem , Investir Melhor e Ganhar Mais . Ele mostra, com linguagem acessível, como qualquer pessoa pode sair das dívidas, começar a investir e construir patrimônio ao longo do tempo — mesmo com pouco dinheiro. 📘 O que você vai aprender: Como organizar suas finanças pessoais sem fórmulas mágicas A importância de investir o quanto antes, mesmo com valores baixos Como criar uma mentalidade rica e parar de viver no automático Que cortar o cafezinho não va...